Ascoltare la musica prima che le prove sull'agilità del cane possano aiutarti a concentrarti
Questo è il tuo cervello per la musica
Guarda qualsiasi walk-through in una prova di agilità del cane e vedrai alcuni concorrenti con quegli auricolari bianchi bloccati nelle orecchie. Mentre alcuni concorrenti stanno ascoltando musica al fine di annegare eventuali commenti negativi fatti durante il walk-through, altri concorrenti stanno ascoltando musica perché comprendono il potere della musica sul cervello umano. Questi concorrenti stanno facendo un passo avanti usando la musica per spingere il loro gioco mentale a un livello superiore.
Gli studi hanno dimostrato che la musica scientificamente provata influenza il nostro cervello. Quando si suona la musica, il cervello umano "si illumina" e c'è un aumento della funzione cerebrale, secondo questi studi. Questa conoscenza può aiutare il concorrente di agilità del cane a promuovere il suo gioco di agilità semplicemente aggiungendo musica nel suo rituale pre-corsa.
L'handler ha bisogno del controllo mentale
L'agilità del cane è fortemente influenzata dalla capacità del conduttore di controllare il lato mentale di questo sport. Pensieri e sentimenti negativi, incapacità di concentrazione e persino mancanza di motivazione influiscono direttamente sulla capacità di una squadra di esibirsi bene. Prestare particolare attenzione al controllo mentale può aumentare il successo di una squadra.
Quindi, se si sa che la musica influenza il cervello e il controllo mentale è un aspetto importante dello sport, i concorrenti di agilità dovrebbero probabilmente prestare maggiore attenzione a ciò che hanno nella loro playlist di agilità. Se non hanno una playlist di agilità, potrebbero prendere in considerazione l'idea di crearne una.
La sola immaginazione della musica sembra influenzare il cervello
Potresti pensare che tutto ciò sia buono, ma cosa fa il cervello quando gli auricolari vengono rimossi? I benefici della musica sul cervello rimangono dopo che la musica scompare? Dopotutto, un concorrente di agilità non può indossare il proprio iPod nell'anello di agilità.
Gli studi dimostrano che il cervello sembra usare molte delle stesse aree quando si immagina la musica come quando la si ascolta. Quando si immagina la musica, sembra che il lobo frontale - la parte del cervello che coordina le funzioni mentali superiori e la memoria di lavoro - stia creando la musica immaginata. (Vedi il video dell'episodio "Musical Minds" di Nova sopra.)
La mia esperienza personale
Questa ricerca gioca di pari passo con quello che mi è successo ai Campionati nazionali di agilità AKC del 2013. Il mio rifugio di 11 anni, Aslan e io ci siamo trovati felicemente a competere nel Round dello sfidante di fronte a molti spettatori che riempiono l'arena. Sapevo cosa speravo di ottenere in corsa: volevo lasciare tutto ciò che avevamo sul ring. Volevo che entrambi, indipendentemente dai nostri limiti fisici di età e salute, lasciassimo il ring sapendo di aver dato tutto.
Ho trovato il coro di "We Are Young" della band Fun che mi correva in testa. Poco prima di uscire sul ring, l'ho cantato ad Aslan:
"Stasera, siamo giovani. Diamo fuoco al mondo. Possiamo bruciare più del sole."
Secondo gli studi di risonanza magnetica sul cervello, questo ha illuminato la mia corteccia frontale, che si occupa di funzioni mentali più elevate e memoria di lavoro. Entrambe sono abilità che potrebbero aiutarmi con la futura corsa all'agilità. Inoltre, le emozioni dei testi della canzone hanno spinto il mio gioco mentale ancora più in alto. Aslan e io siamo entrambi più grandi, ma in quel momento, indipendentemente dai nostri limiti, avremmo corso come se fossimo giovani.
Con quell'eco nella mia testa e la corteccia frontale illuminata, entrai sul ring concentrato e pronto a dare tutto ciò che avevamo. E l'abbiamo fatto.
Alcuni altri brani nella playlist di Agilitymach
- "Stars" - Switchfoot:
- "I Lived" - OneRepublic
- "Go Big or Go Home" - Autori americani
- "Good Riddance" (Time of Your Life) - Greenday
- "Time of My Life" - David Cook
- "Mi sollevi" - Josh Groban
- "In Christ Alone" - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- "Dreamer" - Super Tramp
- "Hall of Fame" -La sceneggiatura e will.i.am
- "Sii tu la mia visione" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - Terzo Giorno
- "Walk the Walk" - Poe
- "Born to Run" - Bruce Springsteen
- "La vita a colori" - One Republic
- "La vita è un'autostrada" - Rascal Flatts
- "Wild Thing" - The Troggs
Costruisci la tua playlist Agility
Mentre continuano gli studi su come i diversi tipi di musica influenzano il cervello umano, ecco un elenco molto poco scientifico di brani che i concorrenti potrebbero prendere in considerazione per aggiungere alle loro playlist di agilità. I gusti musicali variano notevolmente da persona a persona e queste canzoni possono o meno adattarsi a ciò che trovi solleva le tue emozioni e ti prepara mentalmente per l'agilità. Tuttavia, queste canzoni ti daranno un punto di partenza per iniziare a creare una playlist tutta tua.
Canzoni motivazionali e canzoni adrenaliniche
In realtà ho diverse playlist di agilità. Alcune sono canzoni motivazionali che mi aiutano a non esaurirmi in agilità. Queste canzoni sono molto emotive e personali per me. Ascoltandoli evoca forti ricordi dei miei cani e degli eventi di agilità precedenti, oppure suscitano emozioni legate ai sogni di agilità futuri. Queste canzoni possono portarmi fino alle lacrime e allo stesso tempo emotivamente spingermi a continuare questo incredibile viaggio con i miei cani.
Altre canzoni semplicemente mi preparano all'azione sul ring. Queste canzoni sono progettate per mettermi al limite. Se ho bisogno di concentrazione o di adrenalina, queste canzoni offrono l'impulso per raggiungere quell'aereo. Spesso canto queste canzoni nella mia testa in prove di agilità come un mantra per spingermi continuamente nello stato mentale di "lotta o fuga" che desidero raggiungere prima di una corsa.
Come sviluppare la tua playlist
Mentre sviluppi la tua playlist di agilità, siediti e pensa a ciò di cui ha bisogno il tuo gioco mentale. Hai bisogno di concentrazione? Hai bisogno di motivazione? Devi essere calmato prima di una corsa? Devi essere accelerato prima di una corsa? Con questo in mente, inizia a raccogliere la musica che significa di più per te e ti aiuterà a spostarti nel luogo emotivo che devi essere durante una prova di agilità.
Di seguito, elenco alcune delle mie canzoni preferite sull'agilità. Ho anche incluso alcuni video con le canzoni, così puoi ascoltarli proprio qui. Alcuni dei video sono i miei "video musicali" della mia agilità. Altri sono i video musicali o i testi musicali ufficiali dell'artista.
Mentre i tuoi gusti possono variare notevolmente dai miei, questo elenco è progettato per farti pensare alla tua playlist e potresti essere sorpreso di trovare un gioiello che non hai mai considerato nelle canzoni sottostanti.
La playlist Agility
"We Are the Champions" di Queen
Questa iconica canzone sportiva viene ascoltata in occasione di eventi sportivi in tutto il mondo. I suoi testi edificanti sul superamento per essere il migliore possono spingere i fan dello sport in una frenesia. Può anche aumentare i gestori di agilità. Questa canzone non ha solo i testi per aiutare con fiducia, ma anche la melodia ha un potere emotivo.
C'è una ragione per cui questa canzone viene usata più volte negli sport. "Ho pagato i miei debiti. Di volta in volta. Ho fatto la mia condanna, ma non ho commesso alcun crimine. E brutti errori. Ne ho commessi alcuni. Ho avuto la mia parte di sabbia presa a calci in faccia, ma io ci siamo riusciti. Siamo i campioni, amico mio. E continueremo a lottare fino alla fine. "
Va meglio di così?
"Questo è il nostro momento" di Kenny Chesney
Una delle mie migliori canzoni di agilità, questa canzone country di Kenney Chesney parla del sudore, del duro lavoro e del sacrificio necessari per raggiungere qualsiasi sogno e competere nell'agilità è sicuramente un sacrificio. Le migliori squadre impiegano migliaia di ore a prepararsi per la competizione. Condizionamento fisico per uomo e cane, attrezzatura per la riparazione, corsi di costruzione, lettura di libri e articoli, shopping per l'attrezzatura giusta, partecipazione a lezioni di agilità e seminari, addestramento, andare a prove: non tutto può essere fatto senza sacrificare altre parti della vita .
Ma il sacrificio e il duro lavoro ripagano quando arriva il momento dello spettacolo. "Questo è il nostro destino. Il nostro momento di brillare. Questo è il nostro momento. Questo è il nostro momento."
Questa è un'ottima canzone per preparare la mente ad attaccare un corso di agilità e per costruire fiducia e motivazione. Lo canto spesso nella mia testa sia durante le prove di agilità che nelle prove.
"I Hope You Dance" di Lee Ann Womack
Sono un grande sostenitore di avere sogni nella vita. Sia che quei sogni siano orientati verso la famiglia, la fede, il lavoro o lo sport, i sogni aiutano a rendere la vita dolce. Eppure così spesso, le persone hanno paura di sognare.
Questa canzone è entrata a far parte della mia playlist di agilità nel 2007 quando il mio sheltie, Aslan, si è qualificato per i campionati nazionali di agilità AKC. Ci eravamo qualificati prima, ma a causa delle limitazioni di accesso in quel momento, non ci siamo riusciti. Questo è stato il nostro primo cittadino a partecipare effettivamente. Ero così eccitato. È stato il culmine di un sogno. Aslan stava per correre con l'élite.
Molti dei testi di questa canzone sono molto personali per me, ma risuonano in tutto il mondo poiché questa canzone è ampiamente usata come canzone motivazionale.
"Spero che ti senta ancora piccolo quando ti trovi accanto all'oceano. Ogni volta che una porta si chiude, spero che ne apra un'altra. Prometti che darai alla fede un'opportunità di combattimento. E quando avrai la possibilità di sederti o ballare. Spero che balli. "
Esci con il tuo cane e balla.
"Livin 'on the Edge" di Aerosmith
Una delle canzoni rock che uso per farmi andare mentalmente, fisicamente ed emotivamente prima di una corsa all'agilità. Far correre il mio cane veloce Asher è molto come vivere al limite. Mi sento sempre come se fossimo aggrappati alla fuga dalle nostre unghie, o nel suo caso, dagli artigli.
Il forte ritmo rock e il testo della vita sul bordo rendono questa canzone una delle mie canzoni "cantando nella mia testa prima di una corsa".
"Hold on Tight" della Electric Light Orchestra
Il mio tema musicale per i nazionali del 2008, questo classico parla del superamento e del superamento degli ostacoli per raggiungere un sogno. Discute anche questo tema in inglese e francese! Cosa potrebbe esserci di agilità più "internazionale" di così?
"Quando vedi la tua nave andare a vela. Quando senti che il tuo cuore si sta spezzando. Tieniti forte ai tuoi sogni."
Grazie ELO. Lo farò.
"The Climb" di Miley Cyrus
Questa è probabilmente la mia canzone preferita di tutti i tempi nella mia playlist di agilità. Ho ascoltato questa canzone centinaia di volte. Posso cantarlo nel sonno. Beh, non quasi quanto Miley Cyrus, ma posso cantarlo, una specie di.
Questa canzone è fantastica per motivarti quando sei giù, costruirti quando sei schiacciato e persino renderti più felice quando sei già felice. Una canzone sulle lotte, sulle montagne e sul viaggio, questa canzone parla persino di battere il gioco mentale. Quale potrebbe essere una canzone migliore per metterti nel giusto stato d'animo prima di una prova di agilità?
"Non riguarda la velocità con cui ci arrivo. Non riguarda ciò che sta aspettando dall'altra parte ... È la salita."
Kleenex per favore.
"Don't Stop Believing" di Journey
Ora, per favore, non dis-me. Ho questa canzone nella mia playlist di agilità perché è una buona canzone "superare le probabilità". Detto questo, non è il mio preferito, ma poiché so che è il preferito di tante altre persone, ho dovuto includerlo in questo elenco.
"Non smettere di credere. Resisti a quella sensazione." Molto motivazionale
Ora, se qualcuno potesse dirmi, che cosa sono le "persone di lampione", e io lo sono?
"Crazy Train" di Ozzy Osbourne
Un'altra canzone che è popolare nelle arene sportive di tutto il mondo, "Crazy Train" descrive alcune corse di agilità perfettamente e spesso descrive ciò che lascio fuori dal corso di agilità. Questa canzone è quella che uso come un modo per elevare il mio umore poco prima di una prova.
"Sto andando fuori dai binari su un treno pazzo."
So che è Ozzy Osbourne, ma ascoltalo. È davvero piuttosto orecchiabile. "Tutti a bordo" per questo sarà divertente, vola vicino al sedile dei tuoi pantaloni! E Ozzy è il nostro ingegnere. Attento!
"Dark Horses" di Switchfoot
Quando gareggio, mi aiuta a concentrarmi se sono un po 'arrabbiato. Questa canzone aiuta a spingere il mio gioco mentale verso quella fine. Una canzone "noi versi il mondo", Switchfoot canta di essere spinto verso il basso e risorgere. "Aspetta! Non è finita adesso. Siamo stati giù, ma non siamo mai stati fuori. Sì, siamo i cavalli oscuri."
Questa canzone è piena di speranza di fronte alle avversità. È una canzone per il perdente, e in caso di agilità, puoi prendere quel termine alla lettera. È una canzone sul battere le probabilità.
Tutte le squadre di agilità a volte si sentono sfavorite. Occasionalmente, ci sentiamo spinti in basso e schiacciati dalle circostanze della vita o da altre persone. Questa canzone può aiutare a costruire la fiducia e dare un atteggiamento al gestore: "Pensi che non possiamo farlo? Basta guardare!" Questa mentalità "noi contro il mondo" viene spesso utilizzata dagli allenatori per motivare le loro squadre a giocare di più e ad aumentare la concentrazione al fine di dimostrare che i loro insultatori sbagliano. Coloro che potrebbero trarre beneficio dall'avere quel tipo di atteggiamento mentale motivazionale arrabbiato potrebbero trovare questa canzone un must nella loro playlist di agilità.
"Non ci importa di quello che dicono. Sappiamo che troveremo un modo. Siamo i cavalli oscuri."
"Born to be Wild" di Steppenwolf
Ah, Steppenwolf. Tutti conoscono "Born to be Wild" e, poiché descrive perfettamente il mio pazzo rifugio Asher, doveva far parte della mia playlist di agilità.
"Mi piacciono il fumo e il fulmine, i tuoni di metalli pesanti, le corse al vento e la sensazione di essere sotto."
A chi non piace correre al vento con il loro cane? Chi non sente, non sente né sente fumo, fulmini e tuoni dopo che una corsa è entrata nella zona?
"Come un figlio di una vera natura, siamo nati, nati per essere selvaggi."
Sì-sir-ee !!!
"All Star" di Smash Mouth
Un'altra canzone classica "inizia il gioco, vai a giocare" (ehi, è nei testi!), Questa canzone può rendermi audace, sfacciata e pronta a suonare. Questa è una canzone che quasi tutti possono amare. Dopo tutto, ha un buon ritmo ed è facile ballare!
"Ehi ora, sei un All Star. Inizia il gioco. Vai a giocare. Ehi ora, sei un Rock Star. Inizia lo spettacolo. Ricevi i pagamenti."
E per quelli di voi che si chiedono se il vostro stile di agilità sia un po 'strano, ricordate cosa dice Smashmouth: "Solo le stelle cadenti rompono gli schemi".
"Carry On" di Fun
Questa è una delle canzoni più recenti della mia playlist agility e Fun è una delle mie nuove band preferite. Mentre scrivo un intero articolo su questa canzone e sui National 2013, ti rimando a questo articolo piuttosto che reinventare la ruota che descrive l'attrazione emotiva di questa canzone: "Carry On" concorrenti dei campionati nazionali AKC Dog Agility 2016.
Condividi la tua playlist Agility
Adoro la musica e in ogni momento c'è una canzone che viene "immaginata" nella mia testa. Questo, indicano gli studi, è una buona cosa, specialmente se sono necessari memoria e concentrazione. Prima della maggior parte delle mie corse, sto cantando una canzone per me o anche dolcemente per i miei cani. Ho sempre pensato che questo fosse un buon modo per stimolarmi emotivamente e portarmi "in punta di piedi" per una corsa, e la scienza sembra sostenere ciò che già sapevo istintivamente.
Mentre crei la tua playlist musicale, non dimenticare di canticchiare la tua canzone preferita in testa prima della corsa e non dimenticare di ascoltare anche la tua playlist. "Accendere" il tuo cervello per l'attenzione e la concentrazione prima di una corsa non può essere male!
Come detto sopra, la musica è molto personalizzata. Ci sono migliaia di brani che potrebbero essere inseriti in una playlist di agilità. Nei commenti sottostanti, perché non condividi ciò che ascolti prima di una corsa all'agilità? Condividendo, potresti aiutare qualcuno a trovare una canzone che spingerà il suo gioco mentale nel posto giusto. Non è necessario registrarsi per lasciare un commento. Puoi commentare come "utente ospite".
Mi piacerebbe ascoltare la tua playlist di agilità!
