Come soffrire la perdita di un animale domestico e dire addio al tuo amico

Non soffrire in silenzio quando muore il tuo animale domestico

• Stai lottando con la perdita di un animale domestico?

• Ti stai chiedendo perché questa morte ti stia colpendo più duramente di quella di alcuni parenti?

• Vuoi trovare la pace nel tuo tempo di dolore e andare avanti?

Se annuisci con la testa d'accordo, sappi che non sei solo. Molti di noi soffrono silenziosamente ma profondamente quando un animale muore. Invece di rimanere bloccati nel nostro dolore, aiuta, quando prendiamo provvedimenti concreti per andare avanti parlando della nostra tristezza e celebrando la vita del nostro animale domestico.

Moira Anderson Allen, l'autore di Far fronte al dolore per la perdita del tuo animale domestico, mette in guardia contro l'imbottigliamento delle nostre emozioni. Scrive: "Il passo più importante che puoi fare è essere onesto sui tuoi sentimenti. Non negare il tuo dolore o i tuoi sentimenti di rabbia e senso di colpa. Solo esaminando e arrivando a patti con i tuoi sentimenti puoi iniziare a elaborare loro."

Con questo in mente, ti consiglio di seguire i seguenti cinque passi sulla tua strada per trovare la pace e goderti i ricordi del tuo amato animale domestico:

I nostri morti non sono mai morti per noi, finché non li abbiamo dimenticati.

- George Eliot

Fai dei passi deliberati per guarire

Quando il mio corgi gallese di 15 anni, Tater Tot, morì dopo un lungo e lento declino, il dolore mi afferrò e non mi lasciò andare. Continuavo a aspettarmi di superarlo col passare del tempo, ma il numero di giorni continuava ad accumularsi senza alcun sollievo in vista. Ho iniziato a sentirmi in colpa per aver pianto così tanto quando non avevo versato una lacrima sulla morte di alcuni parenti.

Mi sono reso conto che l'espressione "il tempo guarisce tutte le ferite" non era vera come la mia tristezza sosteneva settimana dopo settimana. Avevo bisogno di prendere provvedimenti concreti per portare avanti il ​​processo di lutto, confortarmi e trovare la pace. Alla fine mi resi conto che il mio dispiacere per Tater Tot era legato alla morte inaspettata di mio padre diciassette anni prima, quando ero tornato a casa dalla mia luna di miele. Quando ho iniziato la mia vita come nuova moglie e insegnante di scuola materna del primo anno, ero impegnata ogni secondo della giornata e non ho avuto il tempo di elaborare la morte di mio padre. Quando Tater Tot è morto, ho finalmente avuto la possibilità di piangere sia mio padre che il mio cane.

Nel suo articolo, "Addolorarsi per la perdita di un animale domestico", Julie Axelrod spiega che non è insolito che la morte di un animale domestico causi una vecchia perdita. Scrive: "La morte di un animale da compagnia può ricordare al proprietario una perdita precedente, animale o umana. Una perdita irrisolta complica l'attuale processo di lutto. È quindi importante non solo piangere l'animale smarrito, ma cogliere l'occasione per raggiungere la chiusura sulle perdite precedenti. "

5 passaggi per soffrire la perdita di un animale domestico e andare avanti

1. Visita nuovamente le cinque fasi del lutto di Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross era una psichiatra che ha studiato il processo del lutto e ha scritto Il libro fondamentale sull'argomento. Ha sviluppato un modello di dolore che comprende cinque fasi: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Mi sono imbattuto per la prima volta nel suo lavoro mentre frequentavo un corso introduttivo di psicologia al liceo. Ci sono tornato per tutta la vita quando necessario, specialmente di recente quando è passato Tater Tot.

Le 5 fasi del dolore nell'animazione

Se rimandate al lutto, vi raggiungerà più tardi!

Mentre ogni persona si rattrista nel suo modo unico, è utile comprendere le 5 fasi e rendersi conto che non siamo soli in ciò che stiamo vivendo. Siamo normali. Quando mio padre morì, ero appena tornato dalla mia luna di miele e fui riportato a un anno scolastico impegnato. Mi sentivo come un artista a teatro con tutti che mi guardavano recitare tre ruoli distinti: la figlia dal cuore spezzato, l'insegnante vivace scuola materna e l'adorabile nuova moglie. Semplicemente non ho avuto il tempo di prendermi cura di me stesso, di entrare in contatto con i miei sentimenti e di affliggere la morte di mio padre.

Prenditi cura di te stesso durante il processo di lutto

Con la morte di Tater Tot, ho preso una decisione consapevole di fare le cose in modo diverso. Ho deciso di diventare proattivo e gestire le mie emozioni in modo concreto. Sulla base di ciò che ho vissuto con la morte di mio padre, sapevo di poter rimanere bloccato nelle fasi di rabbia e depressione per lunghi periodi di tempo.

Per combatterlo, ho sviluppato un piano che includeva esercitarsi di più, mangiare più sano, fare lunghi bagni, scrivere su un diario e dedicare un sacco di tempo a leggere, rilassarsi ed essere solo. Ho scritto una lettera di Dear Tater Tot in cui ho spiegato al mio meraviglioso cane quanto significasse per me e tutta la mia famiglia. Mio figlio e io abbiamo stampato le foto digitali del nostro cane e creato un album, I nostri ricordi di Tater Tot .

2. Richiedere assistenza pubblicando la trasmissione del proprio animale domestico sui social media

Ripensando alla morte di mio padre, ho ricordato ciò che mi ha portato il massimo conforto: persone che condividono ricordi affettuosi o divertenti di lui. Le persone mi abbracciano senza dire una parola. Persone che vengono a casa, mi chiamano al telefono o mi inviano carte di simpatia. Le persone riconoscono la mia perdita e chiedono come potrebbero essere d'aiuto. Le persone mi invitano a pranzo o a fare una passeggiata nel parco per parlare e piangere.

Volendo lo stesso tipo di supporto, ma rendendosi conto che la maggior parte della gente non sapeva della scomparsa di Tater Tot, ho pubblicato un avviso di morte su Facebook. Questa è stata una mossa sorprendente per me perché sono un duro critico dei social media in tutta la sua egregia superficialità. Dopotutto, ho davvero bisogno di vedere una foto del tuo pasto ogni volta che mangi in un ristorante o vedi tutte le tue foto di bikini mentre sei in vacanza ai Caraibi?

Tuttavia, sono stato profondamente toccato dalle gentili parole scritte sul mio amato cane, gratificato nel sapere che aveva toccato la vita degli altri oltre alla mia. È stato un modo fantastico per me di entrare in contatto con altri amanti degli animali e bypassare quelli che non lo sono. Non ha senso cercare di ottenere simpatia da persone che non riescono a collegarsi alla tua perdita.

3. Sii grato a coloro che cercano di portare conforto

Sono così infastidito dalle persone che criticano gli altri per aver detto "la cosa sbagliata" quando qualcuno muore. Sì, sono d'accordo sul fatto che alcune persone, sentendosi a disagio nel momento, fanno osservazioni insensibili. Diverse persone mi hanno chiesto immediatamente dopo la morte di Tater Tot: "Quando prendi un nuovo cane?" E una coppia ha fatto il commento cliché "Ora è in un posto migliore" (credimi, era in un posto dannatamente buono qui con me come la sua infermiera)! Tuttavia, ho apprezzato così tanto i loro tentativi e non mi sono offeso. Parlare di morte è imbarazzante, quindi riduci la gente!

Quando la mia amica ha avuto un aborto spontaneo, è stata così pungente per tutto ciò che la gente diceva. Ricordo la sua protesta contro un'adolescente che ha detto "è un vero peccato" sentendo la notizia. Tuttavia, ho ringraziato sinceramente tutti coloro che hanno commentato la morte di Tater Tot, sapendo che è molto peggio quando le persone non fanno alcuno sforzo.

Tagliare le persone allentate quando dicono la cosa sbagliata

Sono passati diciassette anni, ma ricordo ancora le persone che si sono messe a ridere senza dire una maledetta morte quando è morto mio padre. Sono quelli che meritano critiche. I miei nuovi suoceri non mi hanno mai detto una parola e questo ha certamente offuscato la nostra relazione iniziale. Erano lì in piena forza per celebrare un matrimonio ma completamente muti quando si riconosce una morte. Penso che sia molto meglio sporgere il collo e rischiare di dire "la cosa sbagliata" che prendere la via d'uscita semplice senza dire nulla. Credetemi, questo è ciò che fa davvero male alla persona in lutto!

La parola "felicità" perderebbe il suo significato se non fosse bilanciata dalla tristezza.

4. Lascia cadere le lacrime

Quando qualcuno piange in nostra presenza, istintivamente diciamo: "Ora, ora, non piangere". Non lo diciamo perché vogliamo farli sentire meglio; lo diciamo perché il loro pianto ci fa sentire imbarazzati. Vogliamo fermarlo e riportare tutto alla normalità. Quando eravamo bambini, molti di noi furono ammoniti per essere piangenti. I nostri genitori ci hanno detto: "Non essere un bambino pianto" e "Il pianto è un segno di debolezza".

Ma le persone che hanno a che fare con la morte di una persona cara devono piangere. È una parte normale e sana del processo di lutto. Uno studio condotto presso l'Università della Florida ha scoperto che l'88% delle persone ha affermato che un buon pianto ha migliorato il proprio umore mentre solo l'8% ha dichiarato che le faceva sentire peggio. Il pianto è anche utile nei seguenti modi:

• Riduce la tensione. Aiuta i nostri corpi a liberarsi delle sostanze chimiche che aumentano il cortisolo, l'ormone che provoca stress.

• Ci aiuta a esprimere il nostro dolore senza dire una parola. Le nostre lacrime dicono tutto.

• Rilascia tutti i tipi di emozioni represse: tristezza, dolore, disperazione, ansia, rabbia, frustrazione e persino gioia. Quando reprimiamo le nostre lacrime e imbottigliamo i nostri sentimenti, possiamo diventare depressi.

• Ci mantiene in salute. Alcune città del Giappone hanno persino stanze piangenti in cui le persone si incontrano, guardano film tristi e lasciano cadere le lacrime, tutto in nome del rimanere mentalmente ed emotivamente sano.

C'è sacralità nelle lacrime. Non sono il segno della debolezza, ma del potere. Parlano più eloquentemente di diecimila lingue. Sono i messaggeri del dolore travolgente, della profonda contrizione e dell'amore indicibile.

- Washingtonn Irving

5. Fare piani per ottenere un nuovo animale domestico

Mentre molte persone non vogliono correre fuori e "sostituire" il loro animale domestico deceduto, è utile iniziare a fare piani per ottenere un nuovo compagno. Ci sono così tanti cani, gatti e altri animali che hanno bisogno di buone case e adottarne uno ti farà sentire molto meglio. Inoltre, le prove continuano a basarsi sugli incredibili benefici per la salute che le persone derivano dal possesso di animali domestici. La ricerca mostra che avere un animale in famiglia abbassa la nostra pressione sanguigna, diminuisce la nostra ansia e rafforza la nostra immunità. Pianificare un nuovo animale domestico ti terrà occupato, offrirà speranza e proseguirà nel processo di lutto in modo da non rimanere bloccato.

Missing My Dog

Questi sono alcuni modi per curare il tuo cuore quando muore il tuo animale domestico. Mi manca il mio cane ogni giorno mentre attraverso il ritmo della vita, vedendo tutti i luoghi della nostra casa in cui amava dormire. Ma ogni giorno diventa più facile mentre faccio passi concreti per incorporare ricordi di lui nella mia vita, guadagnando forza dal tempo che abbiamo passato insieme. Era un cane eccezionale e io sono una persona migliore per essere stato il suo padrone.

Che si tratti di soffrire per la morte di un animale domestico o di una persona, questo libro è assolutamente da leggere!

Su dolore e lutto: trovare il significato del dolore attraverso le cinque fasi della perdita

Mi sento fortunato che la morte di Tater Tot mi abbia portato a questo libro. Durante la lettura, ho versato lacrime, ho trascorso notti insonni e ho rivissuto la morte delle persone nella mia vita. Ma ne valeva assolutamente la pena. Era necessario e catartico per me tornare indietro su queste perdite, metterle in prospettiva e infine piangere. Non posso elogiare abbastanza questo libro per avermi aiutato a soffrire e ad andare avanti.

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