5 lezioni Anatre, oche e cigni possono insegnarci la vita

Un filosofo piumato, non un cervello di uccello

I filosofi piumati condividono i loro consigli per vivere bene

Per favore, non dire che hanno il sapore del pollo. Non è nemmeno giusto chiamarli "cervelli". E potresti cortesemente licenziare gli astucci attorno alla loro ovatta? Forse non ti sei mai visto camminare da quando hai messo su quegli ultimi cinque chili.

Dai un po 'di rispetto all'oca e agli amici

Le anatre e le oche hanno un complesso di inferiorità quando si tratta della loro reputazione con gli umani. Sono stanchi di essere imbottiti per la cena di Natale e strappati per le loro morbide piume.

Insieme hanno unito le ali con i loro cugini più arroganti e controversi, i cigni, che hanno problemi di immagine propri. I cigni sono ampiamente considerati di una disposizione particolarmente cattiva. ¹

Questi filosofi piumati vogliono il tuo rispetto e, per guadagnarselo, condividono cinque consigli per vivere bene.

Incredibile nuova posa yoga: Anatra seduta

Lezione 1: Sii flessibile

I nostri amici piumati sono modelli di flessibilità, poiché vantano un gran numero di vertebre del collo: da 16 in anatre a 24 o più in cigni, a seconda della sottospecie. ² In confronto, gli umani, le giraffe e quasi tutti gli altri mammiferi hanno solo sette vertebre del collo.

Ducky e i suoi amici usano il collo lungo per esibizioni di toelettatura, comunicazione e accoppiamento. Li usano anche per nutrirsi di vegetazione ben al di sotto della superficie dell'acqua.

Sei sciolto come un'oca? In caso contrario, fai stretching

Flessibilità toccante rivela la flessibilità delle arterie

Mentre noi umani non possiamo acquisire più vertebre, possiamo lavorare con il corpo e dobbiamo assicurarci che sia nella forma migliore possibile.

Sapevi che la flessibilità è un indicatore chiave della salute cardiovascolare per le persone di 40 anni o più? La ricerca medica ha scoperto che se sei abbastanza flessibile da toccare le dita dei piedi nel test sit-and-reach, allora è probabile che anche le tue arterie siano flessibili. ³

I medici non sono sicuri del perché ciò sia vero, ma sanno che le arterie sane sono più resistenti. La rigidità delle nostre arterie aumenta con l'età. Le arterie non flessibili sono associate all'ipertensione e sono un fattore di rischio per infarti, ictus e morte. ⁴

Test Sit-And-Reach

Sei sciolto come un'oca? Prova il test Sit-And-Reach

Valuta la tua flessibilità usando questi semplici passaggi: ⁵

1. Siediti sul pavimento con la schiena contro il muro.
2. Posiziona le gambe dritte davanti a te con le dita dei piedi rivolte verso l'alto. Le caviglie dovrebbero essere distanti circa 10 pollici.
3. Posizionare un metro o metro a nastro rigido sul pavimento in modo che si allinei con le caviglie al segno di 15 pollici (segno di ~ 38 cm).
4. Posizionando una mano sull'altra, allungare lentamente in avanti dai fianchi verso le dita dei piedi. Non rimbalzare o lanciarsi. Raggiungi il più lontano possibile e misura la distanza che puoi raggiungere sul metro.
5. Ripeti il ​​processo tre volte e interpreta i risultati usando la tabella seguente. (Usa il meglio dei tuoi tre tentativi.)

Come interpretare i risultati del test Sit-And-Reach

Se sei un ...	La tua flessibilità è MEDIA Se riesci a raggiungere	La tua flessibilità è ECCELLENTE se riesci a raggiungere
Uomo sotto i 55 anni	12 pollici (30, 5 cm)	19 pollici (48, 3 cm)
Donna sotto i 55 anni	16 pollici (40, 6 cm)	53 pollici (21 pollici)
Uomo di 55 anni o più	11 pollici (30, 0 cm)	43 pollici (17 pollici)
Donna di 55 anni o più	15 pollici (38, 1 cm)	20 pollici (50, 8 cm)

I risultati sono per il test Sit-and-Reach. La semplice procedura è descritta sopra.

Quindi "Waddle" ci vuole per farti allungare?

Se non sei flessibile come dovresti, i ricercatori medici raccomandano di integrare esercizi di Pilates, yoga e stretching nella tua routine di allenamento. Tali esercizi possono aiutarti a modificare la rigidità delle arterie legata all'età. Inizia ora e molto presto ti perderai come un'oca!

Cigni: uccelli romantici con tempere "Fowl"

Trumpeter Swan Fact

Si credeva che i cigni di trombettista fossero estinti nel 1800. Originari del Nord degli Stati Uniti e del Canada, furono cacciati e uccisi a migliaia per le loro piume. Queste piume furono spedite in Europa per produrre sbuffi di polvere e cappelli di piume da donna.

Lezione 2: Le coppie godono dell'amicizia e di altri vantaggi

I cigni galleggiano con grazia lungo la superficie dello stagno in coppia, con il collo curvo. Li sosteniamo come l'epitome del romanticismo e delle relazioni impegnate.

Sebbene a volte si verifichi il "divorzio", i cigni generalmente formano legami di coppia che durano per tutta la vita: una media di 10 anni in natura e 30 o più anni in cattività. ⁶ Se un compagno muore, l'altro attraversa un periodo di lutto. Rimane solo per diverse stagioni prima di trovare un altro compagno o unirsi a un gregge.

Le partnership per tutta la vita offrono ai cigni vantaggi riproduttivi significativi, poiché sia ​​i maschi che le femmine collaborano per crescere i loro piccoli (chiamati "cignetti").

Gli umani raccolgono anche ricompense dalle unioni matrimoniali e i benefici vanno ben oltre l'avere un partner stabile per soffiare le piume. Gli uomini, tuttavia, spesso ottengono di più dall'accordo rispetto alle donne.

Chi è il tuo papà?

Vantaggi finanziari

I vantaggi finanziari del matrimonio non si limitano alla condivisione delle spese e alla combinazione delle risorse. Le coppie sposate hanno in media il doppio della banca rispetto alle coppie non sposate. ^{7 Le} persone sposate hanno anche accesso alla copertura sanitaria, tassi più bassi sui premi auto, le prestazioni per i superstiti della previdenza sociale e altri benefici federali.

Vantaggi per la carriera

Un uomo sposato guadagna circa un terzo in più rispetto ai suoi amici single, e gli uomini che convivono con un partner guadagnano in media il 15-20% in più rispetto ai singoli uomini. ⁸ I livelli retributivi maschili beneficiano del matrimonio anticipato, indipendentemente dal fatto che siano diplomati o più istruiti .

Per le donne, tuttavia, non è così. Se hanno almeno un po 'di istruzione universitaria, c'è un beneficio in termini di reddito professionale nel ritardare il matrimonio fino a dopo i 30 anni

Quanti uccelli indossa questa donna?

Benefici per la salute e la longevità

La felicità coniugale contribuisce anche alla salute e alla durata della vita più lunga. La ricerca ha scoperto che non avere un compagno di vita o un coniuge durante la mezza età è associato a morte prematura; mai le persone sposate hanno il doppio delle probabilità di morire durante la mezza età.

Secondo uno studio, gli uomini non devono nemmeno essere coinvolti in un matrimonio felice per trarne benefici per la salute. Rispetto agli uomini single, gli uomini sposati avevano una probabilità di morte inferiore del 46%, anche se il loro matrimonio era infelice . ¹⁰

Tuttavia, gli studi tendono a indicare che le donne raccolgono i benefici per la salute del matrimonio solo quando è felice. Le donne felicemente sposate aumentano di peso, hanno un colesterolo più basso e hanno meno probabilità di soffrire di depressione e malattie cardiache. ¹¹

Sia per gli uomini che per le donne, il matrimonio può essere particolarmente utile durante i periodi di malattia grave. In uno studio su larga scala di malati di cancro sposati e non sposati, erano quelli che non avevano un coniuge

• 17% in più di probabilità di avere uno stadio avanzato del cancro al momento della diagnosi
• 53% in meno di probabilità di ricevere una terapia adeguata rispetto ai pazienti sposati e
• 20% in più di probabilità di morire rispetto ai malati di cancro sposati.

Quindi il gioco è fatto: il matrimonio può fornire un beneficio di sopravvivenza chiave.

Informazioni su anatre, oche e cigni

• Le anatre e le oche ondeggiano perché hanno i piedi palmati e le zampe relativamente corte.

• I cigni possono piegare una delle loro gambe sulla schiena. Lo fanno per assorbire ulteriore calore dal sole, contribuendo così a regolare la temperatura corporea.

• Le anatre si accoppiano per una stagione. Oche e cigni sono socialmente monogami per la vita ma non sempre sessualmente fedeli. Gli uccelli maschi aiutano inconsapevolmente a crescere giovani che non sono nemmeno loro. (Oh, no! Fatui piumati ?!)

Non un brutto anatroccolo tra noi

Awww!

Lezione 3: Preen un po '

Anatre, oche e cigni si cimentano nella preening o nella cura delle proprie piume. Preening rimuove i parassiti e li aiuta a mantenerli puliti e asciutti. Gli uccelli usano le loro banconote per allineare le piume proprio così e per ricoprirle con una speciale sostanza idrorepellente dalla loro ghiandola preen.

Proprio come il preening aiuta anatre, oche e cigni ad apparire al meglio, può anche aiutarti.

La tendenza all'attrattiva: "Ciò che è bello è buono"

La bellezza conferisce molti benefici, anche se è una qualità superficiale. ¹² Le persone fisicamente attraenti sono percepite come più felici, più socievoli e di maggior successo degli "anatroccoli più brutti" tra noi.

La tendenza all'attrattiva si estende alle valutazioni degli insegnanti, alle preferenze degli elettori dei candidati politici e ai giudizi dei giurati. La tendenza all'attrattiva è talvolta definita come l'effetto "ciò che è bello è buono" perché tendiamo ad associare persone attraenti a qualità desiderabili.

Essere belli al lavoro

Essere belli non riguarda semplicemente le percezioni. Si traduce in vantaggi tangibili.

In un contesto lavorativo, i candidati più belli vengono considerati più desiderabili e ricevono offerte salariali più elevate. Ciò nonostante una relazione quasi nulla tra competenza intellettuale e attrattiva.

Una volta sul lavoro, i vantaggi di essere belli si estendono alle opportunità e alle promozioni per lo sviluppo della carriera. È più probabile che i dipendenti attraenti vengano selezionati per i programmi di formazione manageriale. È anche più probabile che vengano promossi a posizioni manageriali.

Mentre la nostra attrattiva è fissata in una certa misura dall'eredità, possiamo pavoneggiarci in modo da essere le versioni più belle di noi stessi possibile. Adattamenti al trucco, acconciature, abbigliamento, fitness e postura possono influenzare il modo in cui ci presentiamo.

Decidi tu stesso. Mentre è vero che la bellezza è profonda nella pelle, il preening può aiutarti tangibilmente a sfumare il tuo nido.

Le cose buone richiedono tempo

Lezione 4: Affrontare un grande progetto un giorno alla volta

Anatre e oche si accoppiano alla fine dell'autunno e iniziano a nidificare la primavera successiva. ¹³ La coppia sceglie insieme un luogo di nidificazione sotto i cespugli o in vegetazione alta, lontano dall'acqua e dai predatori.

La madre diventa Project Manager, deponendo tra le 8 e le 18 uova (a seconda della varietà di anatra o oca). Nel frattempo il suo compagno la aspetta in acqua. Comprendendo l'enormità del suo compito, la femmina depone un uovo ogni giorno. Ritardando l'incubazione fino a quando tutte le sue uova sono state deposte, si assicura che tutti i suoi cuccioli emergano entro un periodo di 24-48 ore. Quindi può condurli all'acqua.

Nozioni di base sulla gestione del progetto

Se ti trovi di fronte a un grande progetto che minaccia di sopraffarti, dividi il tuo grande compito in compiti più piccoli con passaggi attuabili. Determinare un programma, le risorse e gli strumenti necessari e le pietre miliari che verranno utilizzate per valutare i progressi rispetto al piano di progetto.

Considera anche quali attività puoi delegare. (La mamma papera, ad esempio, delega alcuni compiti a papera papà. Una ragazza non dovrebbe fare tutto da sola.)

Focalizza i tuoi sforzi su ciò che devi fare oggi, concedendoti un tempo specifico per completare ogni compito. Sfida te stesso lavorando contro il tempo. Fai delle pause programmate e registra i tuoi progressi.

Soprattutto, renditi responsabile condividendo le tue prestazioni con il tuo piano di progetto stabilito. Prendendolo un giorno alla volta, molto presto sarai dove vuoi essere!

Qualcun altro ha Duck Toes?

Se hai "piedi palmati" (dita delle anatre), parlaci di loro nella sezione Commenti.

Se hai i piedi palmati (noti anche come "dita delle anatre", o più propriamente "sindattilia"), raccontaci della tua esperienza nella sezione Commenti. Li nascondi? "Quacking people up" con loro? Hai subito un intervento chirurgico correttivo?

Parlalo

Lezione 5: Lascia che lo stress scivoli via come l'acqua dalla schiena di un'anatra

Grazie alla ghiandola uropigea (o ghiandola preen), anatre, cigni e oche sono in grado di applicare una speciale sostanza cerosa che li impermeabilizza efficacemente. Non sarebbe fantastico applicare la stessa tecnica a noi stessi per scongiurare lo stress?

Troppo stress è associato

• depressione clinica
• aumento di peso
• insonnia
• mal di testa / emicrania
• parto pretermine in donne in gravidanza
• glicemia alta nei diabetici
• mal di schiena
• riacutizzazioni di asma, sclerosi multipla e altre gravi condizioni mediche
• maggiore infiammazione e raffreddori
• maggiore rischio di ictus e infarto
• sviluppo di malattie croniche
• ritiri accelerati del tessuto cerebrale nelle aree del cervello che sovrintendono al ragionamento, al processo decisionale, alle emozioni e all'autocontrollo
• invecchiamento prematuro
• cambiamenti genetici che potrebbero presentarsi nella prossima generazione.

Quindi hai bisogno di altri convincenti per tenere sotto controllo lo stress? Sia che ti alleni, mediti o parli con un amico, impara a far defluire lo stress come l'acqua dalla schiena di un'anatra.

La tua salute dipende da questo!

È come parlare al muro

Buttercup the Disabled Duck: One Lucky Ducky

Quando Buttercup the duck è stato covato in una classe di biologia del liceo nel 2012, uno dei suoi piedi è stato girato all'indietro.

Sfortunatamente, la sua disabilità non poteva essere completamente corretta e poteva dondolarsi solo con un dolore estremo. Il ranuncolo è andato al Santuario degli uccelli acquatici degli Angeli piumati per il trattamento.

Il suo piede è stato amputato e il fortunato ducky ha ricevuto un piede protesico ad alta tecnologia grazie alle meraviglie della tecnologia di stampa tridimensionale.

Buttercup the Disabled Duck Ottiene un piedino 3-D stampato ad alta tecnologia

Resisti alla tentazione di nutrire anatre e oche nel tuo parco locale

Prima di andare al parco con una pagnotta, pensaci due volte. Sebbene molte persone nutrano anatre e oche, l' abitudine è in realtà dannosa per gli uccelli per i seguenti motivi:

• Cattiva alimentazione
• Contagio della malattia
• Dipendenza innaturale da dispense
• Inquinamento
• sovraffollamento
• Migrazione ritardata

Perché non scattare foto invece?

Se li ami, ti preghiamo di guardare ma non di nutrirti

La madre delicata Cat Adopts Abandoned Baby Ducklings

fonti

1. Associazione britannica di uccelli acquatici. "Cigni". Home page della British Waterfowl Association. Consultato il 25 settembre 2013..
2. Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: Conosci i tuoi cigni." Benvenuti - WK Kellogg Biological Station. Consultato il 4 marzo 2016..
3. Notizie mediche oggi. "L'importante relazione tra flessibilità e salute". Ultima modifica 9 ottobre 2009..
4. Tanenbaum, Sharon. "Aumenta la tua flessibilità e migliora la tua vita - CNN.com." CNN.com. Ultima modifica 21 agosto 2010..
5. Khalsa, Soram. "La flessibilità del tuo corpo si correla con la flessibilità delle tue arterie". The Huffington Post. Ultima modifica 11 maggio 2010.
6. Tudge, Colin. "Famosamente si accoppiano per la vita, ma quando una coppia volubile trova nuovi amanti ... la verità sulla vita sessuale dei cigni." Mail online. Ultima modifica 26 gennaio 2010..
7. Ebben, Paula. "Il matrimonio può migliorare le tue finanze?« CBS Boston. " CBS Boston. Ultima modifica 21 febbraio 2011..
8. Sutherland, Keri. "Gli uomini sposati guadagnano un terzo in più rispetto alle loro singole controparti." Mail online. Ultima modifica il 30 gennaio 2010..
9. Barkhorn, Eleonora. "Sposarsi più tardi è ottimo per le donne istruite al college." L'Atlantico. Ultima modifica 15 marzo 2013..
10. Harvard Medical School. "Il matrimonio porta a una migliore salute per gli uomini - Pubblicazioni sulla salute di Harvard." Informazioni sulla salute e informazioni mediche - Harvard Health Publications. Ultima modifica luglio 2010.
11. DeNoon, Daniel J. "Solo il matrimonio felice è salutare per le donne." WebMD. Ultima modifica 15 settembre 2003..
12. Recensione di Cornell HR. "Che vinca l'uomo migliore (dall'aspetto): il ruolo inconscio dell'attrattiva nelle decisioni sull'occupazione." Ultima modifica 14 febbraio 2013..
13. Rehabber della fauna selvatica. "Duck - Goose Egg and Nest Information | Wildlife Rehabber." Informazioni e risorse sulla riabilitazione della fauna selvatica. Consultato il 29 settembre 2013..